筋肉がたまらなく好きな皆さんこんにちは。今日も筋肉ノリノリですか？
有名人や芸能人が実は筋トレ好きだったり、ちゃっかり裏で努力しまくっていて、しかもめちゃくちゃいい体だったりすると、筋トレ野郎としてはとても好感を持てますよね？
筋トレ野郎が認める筋トレ＆筋肉系芸能人も最近増えてきたように思いますが、その中で、自身も筋肉野郎として、以前からずっとあからさまにアピールしている芸能人といえば金子賢。
恐らく真の筋トレ野郎なら、金子賢の肉体を一度は写真などで見たことがあるはず！
むしろ、金子賢の筋肉に憧れて筋トレを始めたって人も多そうですよね。
そんなイケメンでさらにイケイケキレキレの筋肉を持つ金子賢の筋肉や筋トレ、さらには筋肉をつけるための食事などは、一体どんな特徴があるのか？筋トレ野郎なら知りたいはず！
今回は、金子賢の筋肉と筋トレについて、「筋肉と筋トレって最高！」的な視点から見ていきたいと思います。
- 金子賢の筋肉の凄さをマッチョ視点で見ていく
- 金子賢の筋トレの特徴を筋トレ視点から探る
- 金子賢の食事で参考に出来そうな点を筋肉に聞いてみた
- 金子賢の筋トレから参考に出来そうな◯◯
- 筋トレは最高の生きざまである
金子賢の筋肉の凄さをマッチョ視点で見ていく
シンメトリーで芸術的な大胸筋
金子賢の筋肉の中でも彼の大胸筋ってある意味芸術的美しさがあると思うんですよね。
ベストボディジャパン（国内で最高に美しい体を決める大会）で活躍する金子賢の筋肉レベルは、ただの細マッチョを通り越してます。
そして、大胸筋は腹筋との境目はもちろんのこと、首のすぐ下、鎖骨あたりから盛り上がっていて、さらに大胸筋の左右の境目がくっきりしていて、さらには、とってもシンメトリー（左右対称）でバランスに優れてるんですよね。
男性のみならず女性が見てもかっこいいキレイな身体だと思うんですけど、どうですか？
例えば、大きく発達して張りがある大胸筋は逞しさはあっても、美しさとのバランスが結構難しかったりすると思うんですけど、金子賢の大胸筋はまじでバランスが良くて綺麗ですよね。
筋トレの内容を相当神経を使いながら、しかも綺麗で且つ正確なフォームで多角的にトレーニングしているんじゃないかと思いますね〜。
金子さんの腹斜筋も美しい
大胸筋に加えて、金子賢の腹斜筋も超セクシーなんじゃないかと。
腹直筋ももちろん凄いんですけど、普通に立っているだけで腹斜筋がくっきりしてるんですよ。腹斜筋って一般的な筋トレだけだとなかなかつかないし、しかもただ立っているだけでくっきりと目立たせるって実は結構大変なことなんですよね。
体脂肪が薄いことはもちろん、腹斜筋のトレーニングを念入りにしているってことが分かりますね。金子賢は腹斜筋にも力を入れて筋トレメニューを組んでるってことですかね〜。
腹斜筋に迫力があると審査員の目にすぐに飛び込んでくるので、ステージに上がるボディビルダーや金子賢みたいな人にとってはマストな筋肉になりますね。
ちなみに、腹斜筋ってセクシー度合いを左右する筋肉なので、イケメン体になりたいなら是非！
賢さんの肩は芸術性を語る
もう一つあまり筋肉について興味ない人には分かりにく部分として、金子賢の肩の筋肉（三角筋）も芸術性を追求した仕様にやっているんじゃないかと思うんですよね。
ベストボディジャパンの選手達にとって、必ず力を入れて筋トレする部位は腹筋です。でも、肩は意外と見落としてるんじゃないかと思うんですよね。
その理由として思うのが、肩がはりすぎると、どちらかというとボディビルダーのような体系になってしまうのでゴリマッチョに近くなってしまい、日本人が求める芸術性とは少し離れてしまうからってことかと。
しかし、金子賢の場合は少し違うような気がします。肩に血管が浮き出るまで鍛え上げられていて、綺麗に、しかも日本人に受けそうな芸術性を失わないレベルで丸い肩の筋肉（三角筋）を作りあげているんです！
多分ですけど、「高重量よりも比較的軽い重量で高回数」といった感じのトレーニングを行っているのかと思います。ここでもバランスを気にしてトレーニングメニューを組んでいるのが感じられますね〜。
金子賢の筋トレの特徴を筋トレ視点から探る
パーソナルトレーナーを有効活用しよう
金子賢が筋トレする際には、まず優秀なパーソナルトレーナーから指導してもってるらしいです。
「山登りのことは登山家に聞け」って聞いたことありますか？これは、筋トレも同じで、筋トレのことなら優秀なトレーナーに聞けっていうのが、一番手っ取り早くて結果も出しやすい方法です。
筋トレ初心者の場合、「自分はまだまだだ、パーソナルトレーナーをつけるなんて・・・」と思われがちですが、実はまったく逆で初心者のクセがない時にこそ、キチンとした筋トレの基礎を学ぶ必要があります！
それを知ってか知らずか、金子賢はキチンとしたパーソナルトレーナーをつけることによって遠まわりすることなく、かっこいい身体を手に入れたんですかね。
パーソナルトレーナーを利用出来る余裕がある人は、金子賢みたいにイケメンを目指せるかもしれませんよ！
トレーニングメニューをストイックにこなすことが快感！？
金子賢はとにかくトレーニングに対しては、１にも２にもストイックみたいです！
筋肉アーティストを目指してる（？）金子賢の場合、かっこいい身体を作るには誰よりも筋トレしないといけないという思いが強く、ストイックにトレーニングメニューをこなしまくるそうですよ。
その筋トレ時間は１時間から３時間、さらに週５から週６日とほとんど毎日何らかの筋トレを行ってるらしく・・・。オーバーワークとか大丈夫なんかい！？と心配になるレベルです。
筋トレが仕事と言われるくらいの金子賢なので、筋トレを毎日することくらいは当たり前になっているんでしょうね。
普通に考えると、毎日筋トレをすると毎日どこかの部位が筋肉痛になって、下手したら日常生活に支障が出るんじゃないかと思っちゃいますが、金子賢は筋肉痛に対してほぼ麻痺レベルになってしまっているか、逆に痛みが快感になってるレベルなんでしょうね。
最優先事項＝筋トレ
さらに、金子賢の筋トレに対する熱の入れようがヤバイです。というのも、彼の場合、決めたトレーニングメニューを、毎日の生活サイクルの最優先事項にしちゃっているらしく！（本当ですか！？）。
一般的なビジネスパーソンや、仕事をリタイヤした人でも日常生活があります。もちろん金子賢にも仕事や日常生活がありますが、彼の場合は全てにおいて、そのサイクルを筋トレ中心で回しているらしい・・・。
例えば彼女と会う時間は筋トレを最優先に考えて、筋トレをする前や後、その空き時間、又は、いわゆる隙間時間に会うというスタイルにしているとか。
この調子だと、多分仕事でさえも、「筋トレが出来なくなるような予定は入れねぇ〜」っていう感じかもしれませんね〜。
金子賢の食事で参考に出来そうな点を筋肉に聞いてみた
これだけ筋トレと筋肉を愛してやまない金子賢なので、食事も特別な思いれがあるはず。その思いれのある食事から、他の筋トレ野郎が参考に出来そうなポイントを筋肉に感じ取ってもらったので紹介します。
筋肉のために美味しさを追求しない！
金子賢の食事について参考にしたいポイント一つ目は、彼はかっこいい身体を作るためなら、おいしさを求めて食事しないということです。
本人によると、身体を作るのは「筋トレが２〜３割で、食事が７〜８割」だそう。つまり、筋トレ以上に食事を徹底的に筋肉に最適化するようですよ。
内容としては高タンパク低カロリーな食材、基本的には鳥のササミと胸肉をメインにして、あとはサラダで食物繊維をとっているんだそうです。
友達に筋肉様を喜ばせてもらう！
金子賢は友達が経営するお店で毎日食事をするそう。そして、食事のメニューも筋肉を喜ばせる食材を理解している友達に、全て任せたりしているそうですよ。
筋肉を喜ばせるプロフェッショナル且つ信頼できる友達が作ってくれるので、安心して毎日レタスやオクラ、めかぶやシーチキンなど、筋肉作りに最適な食事内容になっているとか。
食事さえきちんとしていれば、無理なダイエットなどは必要ないし、不摂生をしなければ身体が機能しなくなることもなく、筋肉様を育成することに集中できるってことですね！
金子賢の筋トレから参考に出来そうな◯◯
金子賢の筋トレから一般ピープルの我々が参考に出来ることってなんですかね？参考に出来そうな点を確認してみましょう。
好きこそものの上手なれ
まず最初に参考に出来そうなことは、「好きこそものの上手なれ！」っていうのが、まさにぴったりっていう点ですね。
一見超キツそうな筋トレメニューであっても、かっこいい身体を作るには必要不可欠です。そして、それだけでなく高タンパク低カロリーの食事内容も大事になってきます。
これらをすべてを継続して行き、目標を成し遂げるには、筋トレが好きという思いが相当強くないとなかなか出来ないと思います。
筋トレで結果を出したいなら、まずは自分から筋トレを愛することから始めてみましょう〜。
ナルシストってディスられても無視！
世間ではナルシストだとか言われますが、金子賢の場合、そう言われてもいいんです。むしろ逆に言われたいくらいなんです。（多分！）
ベストボディジャパンに出場する選手のほとんどは、筋トレや食事制限を自分の責任として行っていて、相当思い入れも強いはずなので、かっこいい身体になる自分が好きなのは間違いないはず。であれば、周りから何を言われようと、「関係ねえ〜！」っていう風に思える位の気持ちになってると思いますよ。
筋トレを愛せれ、ば筋トレに一途になって周りから何を言われようと関係なくなってきます。そこまで突き抜けられるかどうかが、成功のカギですかね〜。
筋トレは最高の生きざまである
金子賢の筋肉と筋トレを、筋肉視点で語ってみました。
同じくかっこいい体になりたいと思っている筋トレ野郎の皆さん、せっかくなので金子賢を越えられるぐらいまで筋トレを愛して、結果を出していきましょう！