- 2023年5月8日
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筋トレをすればイケメンになるかも！？モテ男になりたいなら確認必須！
体を逞しくすることで、見た目をイケメンにすることが簡単に出来て、しかもモテるようになったらあなたならどうしますか？ 一般的にはマッチョは毛嫌いされているようなイメージでしたが、最近はマッチョ達への流れが変わりつつあります！少しずつですが、マッチョなボディーで女性の視線を釘付けにすることが出来るように […]
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筋トレの基礎知識
- 2023年5月8日
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筋トレをやれば人生が変わるかも？これが成功の秘訣だった！！！
筋トレをやれば人生が良くなるかも！？言い過ぎかもしれませんが、筋トレをすることで体内と精神のバランスが良い方向へと導かれ、毎日の生活が今より良くなること間違いなし。 簡単にイメージしやすいことでいうと、筋トレをすることにより、心身のリフレッシュができ、太りにくくスリムな体、或いは自分の理想とする体型 […]
- 2023年5月8日
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筋トレをやると仕事も出来るの？嘘か誠かその理由を大公開！
誰もが一度は経験しているかもしれない筋トレ。筋トレをしたり、運動を続けている人にはある共通点があるといわれています。それは「仕事が出来る人」ということ！どうしてこのようなことがいわれているのかというと、実は体の「働き」と深〜い関わりがあるからなんです。 つまり、運動や筋トレをするということは必然的に […]
- 2023年5月7日
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ジムの筋トレメニューを紹介！ジムに通う理由や効果、メリットは無視できない？
「会員費が高い」、「わざわざ通うのは面倒」、「一人では行きづらい」など、何かとハードルが高いジム。実際に、そこまでして通う価値はあるのでしょうか？ その答えは、「本当にカラダを変えたければ、ジムに行きましょう！」です。 もちろんライフスタイルによって、自宅での筋トレがベストという方もいるかと思います […]
- 2023年5月8日
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デッドリフトの平均まとめ！背筋の筋トレで参考にする数値！？
デッドリフトの平均値を確認しておくと、自分のデッドリフトのパフォーマンスについて、客観的な判断が行えるようになります。効果の高いと言われているデッドリフトを、より効果的に行う為にも平均値をしっかり確認してみましょう！ デッドリフトの平均値は体重別で算出！ 男性のデッドリフトの平均値 体重60kgの場 […]
- 2023年5月8日
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スクワットの平均値表：下半身を筋トレするなら参照必須！
スクワットの平均値を確認しておけば、自分のスクワットレベルがどの辺りなのかを客観的に判断できます。そして、より上を目指しやすくなります。 スクワットの平均値（バーベルスクワットやダンベルスクワット含む）を確認してみましょう！ 下半身を鍛える筋トレで代表的なスクワットをトレーニングしている方は多いはず […]
- 2023年5月8日
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筋トレの食事といったらプロテイン｜効果や摂取量の目安を徹底解説！
「プロテインは、ボディビルダーが飲むもの」、「プロテインは、飲んだら太る」、こんな風に思い込み、プロテインは他人事になっていませんか？ もしくは、すでにプロテインを飲んでいたとしても、「筋トレしたら飲む」というように適当にしか飲んでいなかった・・そんな事はないでしょうか？ もし、イエスなら、残念な事 […]
- 2023年5月8日
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腰痛は腹筋で解消出来る？鍵は筋トレかも！
腰痛でお悩みのあなた。 腰痛の原因は様々なものがありますが、対策はされていますか？ 以前に、「背筋の筋トレは腰痛に効くのか？」の記事で背筋の筋トレをすると腰痛の解消と防止に効果があることをご紹介しました。 今回は、背筋と逆の筋肉、腹筋を中心に据えて腰痛の原因と腹筋の筋トレの重要性をご紹介していきたい […]
- 2023年5月8日
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アメリカ人のベンチプレスの平均を紹介！さすが筋トレと大胸筋の本場！
ベンチプレスを頑張って大胸筋を鍛えている方にとって、周りの人がどの位の重さを持てるのか気になること多いですよね？インターネットで調べれば日本人の成人男性のベンチプレス平均値などは結構出ているものです。 だけど、海外、特に筋トレが一般大衆化しているアメリカ人の平均値って意外と日本では知られていないこと […]
- 2023年5月8日
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筋トレは毎日やってもいいの？大丈夫です！そのコツ教えます
筋トレ未経験〜中級者レベルの人が良く疑問に思うことの一つとして、筋トレは毎日やっても大丈夫なのか？っていうことがあると思います。 今筋トレをやっている方はどのようなお考えをお持ちですか？筋トレって毎日やっても効果があるのか？ 私の個人的な感想を経験からいうと「筋トレは毎日やっても大丈夫」だと思います […]